夏天来了, 这样瘦下巴10天见效

栏目:手机 来源:财富时代网 时间:2019-11-03

拥有一张小脸,在很多人眼里是美女的其中一个标准。而一个肥肥的下巴、双下巴,却能轻易地破坏掉你拥有小脸的梦想。那么,如果能够瘦下巴,消除双下巴的方法,那将是多么值得一试的事情啊。下巴是一个特别容易积累脂肪的位置,常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题,MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。

夏天来了, 这样瘦下巴10天见效

本文就再给大家带来了瘦下巴、消除双下巴的方法。相信只要你坚持去做,总会有一天将那讨厌的下巴瘦下来。

夏天来了, 这样瘦下巴10天见效

锻炼

  • 每天早上做仰头的姿势,再将舌头伸出来,五秒钟后缩回去,这样就能感受到下巴的力度。
  • 对双下巴进行按摩,就是从耳后根用大拇指往下推,按摩可以让双下巴的肌肤变得紧致,所以时常的按摩也是非常有效果的。
  • 多去做一些普通的运动,当发现全身瘦了之后,那么双下巴也会慢慢的变瘦,这也是运动所带来的功效。
  • 咀嚼习惯;很多女生应该都知道,咀嚼东西是可以对脸型产生很大影响的,吃饭过快,次数较少,脸部的肌肉,不能得到充分的锻炼,就会缺乏弹性,变得比较松弛,所以生活中要,适当的注意锻炼脸部的肌肉,多吃一些含纤维比较多的食物,增加咀嚼次数。
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饮食

平时不要吃太过于高热量的食物,这些食物也会导致脂肪过多,那么双下巴自然就会越来越明显了。

瘦下巴要吃什么

  • 想要消除双下巴还可以多吃吃火龙果,因为火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。
  • 菠萝含有蛋白酶,对于消除双下巴脂肪很有效果。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
  • 黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。还有,黑咖啡会刺激神经中枢,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。
  • 纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。
  • 吃西芹沙拉可瘦双下巴;西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。而且,西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊的肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。做法:1、将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。tips:有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。
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  • 吃水煮白菜可瘦双下巴;水煮白菜热量低,膳食纤维丰富,不仅能促消化,而且多吃也不会长胖,确实对瘦脸减双下巴有帮助。做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸,早餐和午餐正常饮食。tips:只吃水煮白菜营养毕竟过于单一,不利于身体健康,不宜长期坚持。不过,如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取,还能减少钠盐,避免吃盐过多脸水肿发胖。
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  • 吃胡萝卜汁加蜂蜜可瘦双下巴;蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用,就能帮助你重塑瓜子脸。
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  • 吃冬瓜海带汤可瘦下巴;冬瓜膳食纤维高达0.8%,有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,多吃也不会长胖。以及,海带有减少胆固醇,降低血脂的功效,经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积,避免出现双下巴。做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,坚持1个月,圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。tips:做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油,这样瘦脸减双下巴的效果会更好。
夏天来了, 这样瘦下巴10天见效

最有效的瘦下巴的方法,小编已经为大家做了推荐,另外,没有事的时候可以下巴上扬,这样对颈椎也是有好处的;肯定有很多人都不知道!还有一种方法就是洗澡,其实洗澡也是可以瘦双下巴的,而且还是好时机,洗澡的时候最容易全身放松,身体放松时,一只手扶着前额,脖子慢慢往后仰,然后从下巴开始向颈部反复按摩,这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉,还能淡化脖子上的细纹,对女性来说效果可是非常明显的哟,大家可以试试!

温馨提示

为了摆脱双下巴,除了饮食上的注意,同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段,效果也会更加显着。对脸部进行按摩,可以促进循环,改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助哦。

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