容易情绪化的人,如何扔掉身体的负能量?这10个瑜伽体式要常练!

栏目:苹果 来源:大咖时尚网 时间:2019-07-23

如何用瑜伽扔掉女性负能量?


容易情绪化的人,如何扔掉身体的负能量?这10个瑜伽体式要常练!


在现在这个女性独立的世代

我们每天忙于工作,照顾家庭小孩

恨不得多长出两只手

每天看着很充实

却唯独没有把时间留给自己


作为女人,我们先要学会爱自己

学会唤醒自己的女性能量


容易情绪化的人,如何扔掉身体的负能量?这10个瑜伽体式要常练!


首先,女性能量意味着什么?我们都具有男性和女性能量,这些能量意味着阴阳平衡,当你想唤醒你的女性能量时,踏上垫子,下面的瑜伽体式将会赋予你特别的能量,激发你的女性气质。

1、战士2式变体


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战士2式是一个力量体式,可以点燃你内在和外在的力量,耐力和信心,加上手的变体,以拥抱的姿态来设定你的目标,击中你的目标,无论你的生活追求的是什么。

保持5-10个呼吸,反侧重复。

2、狂野式


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狂野式是一个优雅而奔放的体式,你必须充分的打开你的胸腔,去拥抱你的女性能量和善良。它也有助于通过自我表达,力量和优雅释放你的内在女神。

从下犬式进入这个体式。保持5个呼吸,反侧重复。

3、女神式


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据说,女神才可以练的体式,这个体式是为了祝贺你内心的女神,它需要很好耐力和坚强的意志。

保持5个呼吸。

4、幻椅式变体


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这种平衡的体式展现了优雅与力量,在感受到这个体式力量的同时,也会挖掘你内在女神的优雅,平衡与美丽。

保持5个呼吸。

5、脚趾站立式


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女性能量,是关于我们身体中性感,自信和强大的感觉,脚趾站立式是一个很强的力量与平衡的挑战,这是一个激活我们根轮的接地气体式。

保持5个呼吸。

6、半鸽式


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半鸽式是一个深度的开髋体式,髋部是我们女性容易存储创伤与情绪的地方,练习这个体式有助于帮助我们去释放情感。

保持一分钟,反侧重复。

7、美人鱼体式


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什么女人不想当美人鱼?美人鱼的体式勾起了我们大家童年美好而浪漫的梦,随着时间的增长,我们越来越成熟,回到你童真的一面,在这个美丽的体式中表达你的女性气质。

从半鸽式进入,保持5个呼吸,反侧重复。

8、鱼式


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鱼式是按摩甲状腺的理想方法,甲状腺有助于保持荷尔蒙平衡,这是女性能量蓬勃发展的关键,同时背部胸部也可以得到伸展。

保持10个呼吸。

9、英雄式


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当你用英雄式打开身体的前侧式,大腿,膝盖和脚踝的得到伸展,保持直立坐,双脚分开,让臀部坐在瑜伽垫上。

容易情绪化的人,如何扔掉身体的负能量?这10个瑜伽体式要常练!


仰卧英雄式是恢复体能的黄金体式,能释放体内的负面情绪和缓解身体紧张。对于常走久立的人推荐练习这个体式,晚上休息前练习,第二天早上腿部会感到很轻松。

保持10个呼吸。

10、膝到胸式


容易情绪化的人,如何扔掉身体的负能量?这10个瑜伽体式要常练!


用一个拥抱来结束你的练习,作为女神,我们首先要学会爱自己,尽可能长时间呆在这个体式,试着轻轻左右摇摆,按摩脊柱周围的压力。

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